Der Mensch ist Materie (grobstofflich) und Geist (feinstofflich). Der klassische Hatha-Yoga basiert auf dieser Tatsache und schafft eine Verbindung zwischen beidem. Yoga ist also weitaus mehr als seine Asanas (Körperhaltungen), die im klassischen Yoga lediglich Mittel zum Zweck sind. Ziel ist vielmehr
die "Entknotung" unseres rastlosen "Affengeistes" – etwa mithilfe von Konzentration, Einsgerichtetheit, Sammlung. Oder mit Jiddu Krishnamurti: "Meditation ist das Wirken der Stille ... ist die totale
Freisetzung von Energie."
Yoga und Meditation bilden, auch bei yoga…eigen-art, die beiden Seiten einer Medaille.
Eine Yoga-Übung, wachsam-achtsam und mit höchster Aufmerksamkeit ausgeführt, ist Meditation!
Die damit einhergehende allmähliche Entschleunigung des Gesamtorganismus steht im Zeichen der Stressbewältigung/-reduktion mit Wirkung "über den Mattenrand" hinaus: Eine regelmäßige Meditationspraxis stabilisiert, klärt, entspannt den Geist und schafft Frei-Räume im Kopf für Neues;
sie bringt ein 'Mehr' an innerer Ruhe und Zufriedenheit, erhöht Konzentrationsfähigkeit und Resilienz;
sie befördert (Atem-)Achtsamkeit, "luzide Wachheit" und Intuition, die Öffnung für feinstoffliche Bewusstsein(s)energie.
Die Verbindung von Yoga und Meditation ermöglicht einen Ausgleich zwischen Körper und Geist.
Gute Selbstsorge als Prämisse für Mitgefühl und Intersein, aber auch der Mut zur Selbst-
Transformation und zu innerer (transzendenter) Freiheit werden befördert.
Das Meditationsangebot bei yoga…eigen-art ist vielfältig und erfolgt weltanschaulich neutral.
Leitfaden ist der achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali, Kompilator des Yogasutra als einem der wichtigsten Grundlagentexte des Yoga. Das Angebot umfasst neben Kreationen nach Eigen-Art
u.a. Meditationen auf Basis alter Quellentexte des Hatha-Yoga, Atem-, Achtsamkeits- und Einsichtsmeditationen, Meditationen mit Bezug zur Chakralehre, Licht- oder Stille-Meditationen.
WAS IST YOGA NIDRA?
Yoga Nidra, die "Perle der Tiefenentspannung", gehört zum Angebot von yoga…eigen-art .
Yoga Nidra ist eine Entspannungsmethode des Yoga und bezeichnet einen Zustand der
Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit, einen Zustand, bei dem der Körper gewissermaßen
schläft, während der Geist bewusst bleibt. Diese systematische, einfache und doch fundierte
Yoga-Technik auf der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen zielt darauf, tiefere Bewusstseins-
schichten zu erreichen.
Yoga Nidra, auch Yoga-Schlaf, schlafloser Schlaf oder bewusster, dynamischer, psychischer Schlaf
genannt, bewirkt völlige Entspannung auf körperlicher, psychisch-mentaler und emotionaler Ebene
und ist für jeden geeignet.